Как дети могут помочь похудеть

Для большинства мам становится ясно, что уменьшение веса после родов вовсе не легко. Однако все работает, недостаток сна, постоянное обтекание детские стульчики и коляски, возврат старой рисунок требует дополнительных усилий. И все-таки дети действительно могут помочь похудеть. Единственное, что вы должны сделать, это наблюдать, что они делают, и подключаешься активно в их игру. Мы даем вам несколько примеров этого.

Не поддавай аппетита

Дети по-настоящему повезло. Они не потеряли ощущение того, когда уже город и могут перестать есть. Любопытно, что, когда мы становимся взрослыми, перестаем мы не обращаем внимания на сигналы организма. В результате – становимся из-за стола преяли и покатываются со ходячими. Дети думают о всех замечательных вещей, которые можно сделать после еды и не терять больше времени, чем необходимо.

Кушайте часто

Вероятно, уже слышала рекомендации, чтобы заместиш трех больших приемов пищи в день, в шесть меньше. На самом деле есть каждые два часа не только поможет вам заситиш аппетит, но и будет стимулировать обмен веществ, вы. В то же время это снизит ненаситното вы хотите, чтобы шоколад и закуски поздно вечером. Просто следуйте за режимом своих детей и хапвай небольшие, низкокалорийные порции. Никогда не позволяйте ему пройти не более четырех часов между приемами пищи.

Не останавливайтесь

Дети, как пчеличките. Летят неустанно вокруг, не имея ни минуты отдыха. Большинство движения в течение дня влечет за собой больший расход энергии и, соответственно, больше расход калорий. Лучше идите в парк пешком, а не в машине. Лучше itunes лестнице пешком, вместо того, чтобы возиш эскалаторов или на лифте. Не парковка автомобиля прямо у входа в магазин, носить покупки в руках, сделать несколько подскока вечером перед телевизором. Без кто знает, как много усилий вы можете изгориш до нескольких сотен калорий в день дополнительно, если вы просто добавить немного больше движения в вашей повседневной жизни.

Нарушение  сна

Как родитель, вы, вероятно, часто бывает не наспиваш достаточно. В такие дни просто тебя хочет съесть, все, что доступно вокруг вас. На самом деле недостаток сна нарушает естественные уровни гормона голода. Это является причиной после долгой ночи, чтобы поворота в голодный зверь на следующий день. Для того, чтобы тъпчеш что ли не перед сном, просто лягте рано, даже так рано, как и твои дети. Не волнуйтесь, если позволите, немного работы на следующий день. Она не сбежала.

Найти себе занятие

Наверняка помните те дни, в офисе, в течение которых я беспрестанно занят, и часто забывается, что необходимо кормить. Дети действуют по тому же принципу. Так много игр и волнений, они полностью забывают, что нужно кормить. Просто найти какое-то интересное занятие – играть с детьми, позвоните подруге, подпишитесь на онлайн-курс или читать интересную книгу.

Как неоднократно мы говорили, родители имеют ответственность к своим детям. Дети, однако, тоже были отличные учителя. Они могут помочь вам делать более здоровые выборы, двигаться больше и выглядеть лучше, чем когда-либо.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *