Новый год начинается с обещаний, которые не можете исполнить?

Мы отправили очередной год. Для большинства людей последний день года наполнен обещаниями предстоящей, желание перемен и улучшения. Трепетно ожидая удара часов, бележещ 00:00. Время для равносметки и бурных торжеств. Песни, танцы, отсчет ударов, фоерверки по всему миру. Мельбурн, Нью-Йорк, Берлин, Лондон, кейптаун, София – Facebook заполняется с фотографиями на праздничный вечер.

Большое ожидание, и живость, с большими обещаниями, которые никогда не будут выполнены.

Ли обещал в этом году быть погрижиш для себя, и начать занятия спортом, чтобы спазваш здоровый режим питания и перестать кого-то пагубной привычки? Или, может быть, сказал себе, что будет, наконец, запишеш на тот курс, или вы берете удостоверения, для которого все не остается времени? Вероятно, чтобы наблегнала и более алтруистичната сторону, и ты сказала, что будешь хорошим человеком, будет запишеш в волонтерской программе или вы начнете такой? Вполне возможно, что она решила, что пришло время познать мир или пробовать что-то экстремальное, что всегда ее боялся? Людей много, обещаний разных. И огромная часть из них несоблюдении.

По данным исследования, проведенного Джон Норкрос и его коллеги, более 50 % людей, обещают что-то сделать в новом году. Наиболее часто встречаются в списки видов спорта, похудения, отказа от курения и более адекватно управлять личными финансами.

На самом деле большинство людей действительно начинают работать в этом направлении. Надеждой о чем символическое начало нового цикла, в первые одну – две недели мы абсолютно замечательно, но потом что-то происходит. Первоначальная мотивация и эйфория исчезает, и мы возвращаемся в исходное положение. Если нам лень или причина другая?

Профессор психологии Питер Герман считает, что многие люди не соблюдают новогодних ваши пожелания, из-за эффекта, который называется „синдром ложного ожидания“ (False Hope Syndrome). Это означает, что в большинстве случаев наши ожидания являются нереалистичными и не отвечают на суть нас. В двух словах, если до сих пор не залавяла с экстремальных видов спорта, а на Новый год вы представляете себе, как через пару месяцев будет летать по трассе со сноуборда как Сани Жекова… ну, это не только не произойдет, но и принесет вред тому, на который мы себя.

Обещания, которые мы ставим часто связаны с изменением в поведение, которое нам не нравится. Для того, чтобы это произошло, необходимо изменить изначально образ мышления.

В соответствии с Рэй Уильямс, коуч и автор ряда книг об успехе и лидерстве, не должен отчаиваться. Он предлагает 6 советов, которые помогут нам исполнять свои обещания:

1. Фокусирай на одно лишь то, что ты хочешь изменить (а не список из 10). Поставить себе конкретную цель. Идея не сказать, что вы занятия спортом больше, а в том, что каждый понедельник, среду и пятницу вы будете ходить на плавание, например.

2. Не нужно ждать до Нового года, чтобы начать что-то делать. Если вы хотите изменить, начните прямо сейчас.

3. Начни постепенно. Это снова связано с обратимся целей. Вы хотите, чтобы начать помощь, начинайте вы посещаете доброволческия центр раз в неделю, а не каждый день.

4. Найти близкого человека, который со мной то, что вы делаете, и что вам помогает, когда отправляться в путь, чтобы сдаваться.

5. Радвай даже маленьких успехов. Если мои сигареты, награждавай с позитивных мыслей каждое утро, что вы просыпаетесь утром, и через день ни одной сигареты.

6. Мысли в настоящем, и что вы можете сделать прямо в этот момент, чтобы приближиш больше к своей конечной цели.

С Новым годом и удачи!

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *