Сладкией мафини: 3 низкокалорийных идеи

Сегодня удивительно вкусные и низкокалорийные рецепты для мафинов являются абсолютным доказательством того, что эти изысканные пироги могут быть и очень полезными.

На самом деле, когда наши друзья из Ulatea нас удивило с коробкой сладких и соленых мафинов, мы были просто очарованы. Уже на следующий день мы позвонили, чтобы забрать рецепты и запекания рукава в кухне. Мы ели их с чашкой чая для получения дополнительной энергии и большое удовольствие.

Осенние мафины с тыквой

Необходимые продукты:
1 ½ ч. ч. мука из пишется
2 ч. л. корица
1 ч. л. молотый мускатный орех
1 ч. л. имбирь порошок
1 ч. л. сода
Щепотка соли
½ Ч. ч. коричневый сахар
1 презрел банан
1 ½ ч. ч. пюре из тыквы (тыкву опича хорошо, после чего передать сбережения к образованию пюре)
3. л. мед
1 яйцо

Способ приготовления:
В большой миске перемешиваю муку, корицу, мускатный орех, имбирь , соду и соль. В отдельной миске намачкай банана, и это хорошо смешивается с пюрираната тыквы, коричневый сахар, мед и яйцо. Добавить брашнената смесь на тиквената и перемешиваем до образования однородной массы.
Распределить смесь на 12 равных частей в формички за мафинов и печи в предварительно разогретой до 180о С духовке около 20 – 25 минут. Вы можете проверить, готовы ли они с зубочисткой, как их боцнеш слегка. Если клечката выходит сухая, значит готовы.

Мъфин с овсянкой, яблоком и корицей

Необходимые продукты:
2 ч. ч. овсянка
¾ Ч. ч. сушеных фиников без косточек
¼ Ч. ч. горячей воды
1 среднего размера яблоко (очищенную и нарезанную кубиками)
½ Ч. ч. молоко
2 яйца
1 ч. л. ваниль
1 ч. л. разрыхлителя
Щепотка соды
Щепотка соли
1 ч. л. корица

Способ приготовления:

Положить фурмите в блендере, добавить горячей воды и оставить их так около 5 минут, после чего их миксирай хорошо. Добавить яблоки и молоко, и пюрирай снова. Добавить все остальные ингредиенты и запустить блендер работает, пока вы получить максимально гладкую смесь.
Распределить смесь на 12 равных частей в формички за мафинов и печи в предварительно разогретой до 180о С духовке около 30 – 35 минут. Вы можете проверить, готовы ли они с зубочисткой, как их боцнеш слегка. Если клечката выходит сухая, значит готовы.

Шоколадный мъфин с бананом

Необходимые продукты:
3 перезревших банана
3. л. кокосовое масло
2 яйца
5. л. кленовый сироп
1 ½ ч. ч. мука из пишется
3. л. сырое какао
1 ч. л. содой

Способ приготовления:
Смачкай бананы в пюре с помощью вилки. В то время как вы продолжаете путать добавить кокосовое масло, яйца и сахар. В отдельной миске перемешиваю муку, какао и соду. Добавить их к банановата смесь и перемешать хорошо. Распределить смесь на 12 равных частей в формички за мафинов и печи в предварительно разогретой до 200о С духовке около 15 – 20 минут. Вы можете проверить, готовы ли они с зубочисткой, как их боцнеш слегка. Если клечката выходит сухая, значит готовы.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *